Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs aicina seniorus (personas no 65 gadu vecuma) piedalīties semināru ciklā par psihisko veselību, kura mērķis ir stiprināt dzīves kvalitāti un sniegt atbalstu pārmaiņu laikā, aizejot pensijā.

Pensionēšanās ir nozīmīgs dzīves posms, kas ienes pārmaiņas ikdienas ritmā, sociālajā lomā un emocionālajā pašsajūtā. Semināru ciklā tiks akcentēts, kā šo laiku piepildīt ar jaunām, pozitīvām iespējām, kā saglabāt psihisko līdzsvaru un atrast sev piemērotas vērtības, kas palīdz izvairīties no vientulības un saglabāt aktīvu lomu sabiedrībā un ģimenē.

Nodarbībās tiks aplūkotas šādas tēmas:

• psihiskās veselības stiprināšana un labsajūtas veicināšana;
• emociju atpazīšana un pašregulācijas prasmes;
• stresa atpazīšana un profilakse;
• pensionēšanās ietekme uz garīgo veselību un dienas režīmu;
• praktiski padomi kognitīvo funkciju (atmiņas, uzmanības, koncentrēšanās) saglabāšanai;
• komunikācija un paaudžu atšķirību izpratne.

Dalībnieki iegūs gan teorētiskas zināšanas, gan praktiski pielietojamas metodes ikdienas dzīves kvalitātes uzlabošanai. Semināru cikls palīdzēs izvērtēt savu sociālo identitāti, dažādot ikdienas aktivitātes, pilnveidot atgriezeniskās saiknes veidošanu attiecībās un apzināt faktorus, kas var radīt psiholoģisku vai sociālu diskomfortu. Tiks veicināta izpratne par uzkrāto dzīves pieredzi un sociālo kvalitāšu nozīmi, kā arī attīstītas prasmes sevis aktivizēšanai un personīgo pašattīstības mērķu sasniegšanai.

Norises laiks:
no 24.03.2026. līdz 28.04.2026.
otrdienās plkst. 14.00–17.00
5 nodarbības, kopā 20 mācību stundas

Pasniedzēja: psiholoģe Daina Reinfelde

Pieteikšanās:
tālrunis: 63082101, 63012158, 26602618
e-pasts: talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv

Semināru cikls tiek īstenots Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” ietvaros.