Šis nodarbību cikls būs piemērots topošajiem vecākiem, jo sniegs iespēju uzzināt par grūtniecības un dzemdību fiziskajiem, garīgajiem un emocionālajiem aspektiem, lai uzlabotu mātes un bērna veselību un veicinātu mātes sagatavošanos dzemdībām un vecāku izpratni par dzemdību norisi.

Mācību rezultāts

Aplūkotās tēmas:

• Pirmsdzemdību sajūtu skola – emocionālā sagatavošanās dzemdībām; gaidību laika grūtības, un kā ar tām sadzīvot; publiskais grūtniecības un dzemdību tēls, tā reālā norise un sievietes pārdzīvojumi; dzemdību vietas izvēle; partnera / atbalsta personas izpratne par grūtnieces pirmsdzemdību sajūtām, fiziskā palīdzība un emocionālais atbalsts.
• Jaundzimušā aprūpe, attīstība – kā pareizi pieskarties, celt un turēt mazuli; apģērba izvēle mājas apstākļos un pastaigu laikā atbilstoši laikapstākļiem un higiēnai; jaundzimušā vannošana un higiēna; biežāk pieļautās vecāku kļūdas bērnu aprūpē, un kā no tām izvairīties; partnera / atbalsta personas iesaiste zīdaiņa aprūpē; kā pareiza jaundzimušā aprūpe veicina viņa attīstību.
• Sagatavošanās dzemdībām. 1. daļa – dzemdību periodi, gaita, iespējamie sarežģījumi; dzemdību priekšvēstneši, simptomi, kad jāvēršas pēc medicīniskās palīdzības; dabisku dzemdību priekšrocības; iespējamās manipulācijas dzemdību procesā,  izmeklējumi, ķeizargrieziena operācija; partnera / atbalsta personas nozīme ģimenes dzemdībās.
• Sagatavošanās dzemdībām. 2. daļa (praktiska nodarbība) – elpošana; meditācija; atslābināšanās tehnikas; dzemdību pozas; partnera / atbalsta personas iesaiste dzemdību sagatavošanās procesā.
• Krūts barošana – kas jāzina grūtniecības laikā par zīdīšanu; barošanas pozas un satvēriens; kā zināt, ka piena pietiek, ko darīt, ja piena nepietiek; barošanas biežums, un kā konstatēt, ka bērns ir paēdis; mīti un patiesība par “treknu” un “liesu” pienu; mātes uzturs zīdīšanas laikā; cik ilgi zīdīt un kā beigt zīdīšanu; partnera / atbalsta personas atbalsts mātei zīdīšanas laikā.
• Pēcdzemdību sajūtu skola – pēcdzemdību perioda īpatnības, kā ar tām sadzīvot; ķermeņa izmaiņas pēc dzemdībām; sievietes emocionālā pasaule agrīnajā pēcdzemdību periodā; saikne ar jaundzimušo māmiņai un tētim; partnera / atbalsta personas iesaiste pēcdzemdību periodā; pēcdzemdību medicīniskie robežstāvokļi (fiziskie  un emocionālie), un kur meklēt palīdzību.

Nodarbības vadīs ārste psihoterapeite Inta Zīle, sertificēta vecmāte Veronika Pirogova, fizioterapeite Solvita Ķerve.

Mācību procesa norise

Dalība – bez maksas. Nodarbības norisināsies klātienē ZRKAC, Svētes ielā 33, Jelgavā.
Nodarbību grafiku var aplūkot šeit: https://zrkac.lv/dev_webadm/doc/Nodarbibu_grafiks_Toposo_vecaku_skola_2026.pdf

Pieteikšanās ir obligāta, jo vietu skaits ir ierobežots.

Pieteikšanās: https://form.jotform.com/260271946283360

Pasākums tiek organizēts, īstenojot projektu "Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā" (Nr. Nr.4.1.2.2/1/24/I/021).